Nueces
El colesterol es uno de los grandes males que afectan a
cientos de miles de personas.
La alimentación es un factor crucial en la mayoría de los casos, tanto
en la evolución del trastorno o, todo lo contrario, en la normalización de la
hipercolesterolemia.
Los ácidos grasos << Omega3>> son muy necesarios para controlar el colesterol.
Tarde o temprano tendremos colesterol, con los años.
En mujeres más frecuente con la edad, y la pos menopausia. y en los hombres por una dieta poco equilibrada, y costumbres alimentarias pocos saludables.
Los alimentos ricos en Omega-3
Frutos secos: Nueces, avellanas, almendras, semillas de chías
Aceites de plantas (como aceite de linaza, aceite de soja (soya) y
aceite de canola
Tarde o temprano tendremos colesterol, con los años.
En mujeres más frecuente con la edad, y la pos menopausia. y en los hombres por una dieta poco equilibrada, y costumbres alimentarias pocos saludables.
Los alimentos ricos en Omega-3
Salmón, trucha de río, caballa, arenque, sardinas, boquerones,
atún.
En definitiva todo pescado llamado “azul”
Marisco: gambas, centollos etc.
En definitiva todo pescado llamado “azul”
Marisco: gambas, centollos etc.
Boquerones
Boquerones gaditanos fritos
Los alimentos ricos en Omega-3
Salmón, trucha de río, caballa, arenque, sardinas, boquerones, atún.
En definitiva todo pescado llamado “azul”
Marisco: gambas, centollos etc
En definitiva todo pescado llamado “azul”
Marisco: gambas, centollos etc
Salmón
Caballas
Frutos secos: Nueces, avellanas, almendras, semillas de chías
.
Las dietas ricas en Omega 3 reducen la presión arterial en
personas con hipertensión, y la colesterolemia.
¡¡Buen provecho!! ¡¡Bon Appetit!! ¡¡Bon Appetite!!
¡¡ Buon appetito !! ¡¡bom proveito!! ¡¡Genießen!!
Los Fogones de Mariola
.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
