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jueves, 6 de enero de 2022

Tagarninas esparragas con huevo

 


Las tagarninas es una verdura salvaje, típica de Cádiz, y toda la comarca de La Janda

La vende a veces en bolsitas...otras y sobre todo antiguamente en manojos.
Hay que raspar los laterales, por las púas que presentan.
Las bolsitas que venden, ya están limpian, de púas.

Ingredientes:
1.- Tagarninas
2.- Huevos
3.- Cuatro rebanadas pan duro
4.- Dientes ajo
5.-Comino molido
6.- Orégano
7.- Pimentón picante
8.-Pimentón dulce
9.-Aceite de oliva virgen
10.- Sal



Proceso:
.- Lavar bien las tagarninas con abundante agua ya que suelen tener mucho barro, y escurrirlas.
.- Echarla en agua hirviendo, (con sal) y cocerla unos 4 y 5 minutos, no en demasiada agua, y tapada (  reservar el agua colada en un vaso).
.- Escurrirlas.
- Reservar algo del agua de cocción-
.- Se pone aceite en una sartén a calentar.
.- Freír, los ajos enteros, dos rebanadas de pan (reservar las otras dos)
.- Se echa en la maja del mortero, los ajos fritos, el pan frito, pimentón picante, y dulce, orégano, algo de comino y sal.
.- Se maja todo, hasta hacer una pasta...
.- En la sartén donde se ha frito el pan etc...se echa el majado, las tagarninas, si se encuentra algo seco, echarle un poquito de agua, reservada.
.- Dar vuelta  y vuelta. y cuaja los huevos., a candela lenta.

.-  Y. servir con las rodajas de pan frito, o tiras de pan fritas.


¡¡Buen provecho!!   ¡¡Bon Appetit!!   ¡¡Bon Appetite!!

 ¡¡ Buon appetito !!  ¡¡bom proveito!!  ¡¡Genießen!!

¡¡Enjoy!!

Los Fogones de Mariola

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domingo, 12 de diciembre de 2021

Tagarninas

 




Las tagarninas, (nombre cientifico: Scolymus hispanicus) entre otros nombres, es una especie de planta herbácea del género Scolymus de la familia de las Asteraceae.

Es una verdura silvestre, ---No cultivada--- Muy escasa en los mercados, solo en sitios locales. 

Muy típica en Cádiz, y La Janda.

Plato muy clásico de nuestras abuelas.

Su nombre científico es Scolymus Hispanicus.

Es conocida con varios nombres, según la zona de España donde se encuentren. 

Aquí, en Cádiz, se le conoce como tagarninas. 

Es una planta silvestre y según relata el especialista en verduras de la Janda Paco Vázquez, autor incluso de un libro (ritos y costumbres en la cocina conileñasobre estos productos, y su cocina.

 Se suele empezar a recoger «unos dos meses después de las primeras lluvias, cuando ya sus tallos han adquirido cierto grosor». Aproximadamente en el otoño.

Su mejor época de consumo es desde que empiezan a tener buen tamaño para recogerlas hasta el mes de enero. 



Luego, cuando ya la planta está cerca de florecer, los tallos se ponen más duros. 

Aproximadamente, se pueden consumir  hasta marzo. Crecen en  zonas de bosque, dehesas, aunque no estén muy tupidos dichos bosques.  



Ahora también se cultivan en campos, lo que proporciona que las haya todo el año. De todos modos, Vázquez señala que la calidad no es la misma.

Muy típica en Cádiz, y La Janda.

Plato muy clásico de nuestras abuelas.


Tagarninas esparragas con huevo

¡¡Buen provecho!!   ¡¡Bon Appetit!!   ¡¡Bon Appetite!!

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Los Fogones de Mariola

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viernes, 5 de marzo de 2021

Puchero gaditano/andaluz

 


El puchero andaluz es una de esas recetas con nombre propio, originaria del campo andaluz atreves de los siglos.
En otras partes de España, le llaman COCIDO, en Andalucía, es puchero...y NO lleva cebolla, lleva PUERROS.

Ingredientes:.

-Ternera, jarrete preferentemente.

.- Pavo o gallina ( hace mejor caldo que el pollo)

.- Verduras: ( apio puerro, nabo, zanahorias, patatas.)

.- Garbanzos previamente remojados 10 h. antes


Nabo


.- Patatas a tacos que se echara al final.

.- Hueso(s) de jamón, que NO sea de pata negra. Preferente que sea de codillo.

Hueso de jamón de codillo


Puerros


Apio


.- Garbanzos (previamente 12 horas de remojo


Gallina

La gallina es mas rosada, y el pollo tiene un color mas amarillo.

Garbanzos

.- Se puede echar un hueso blanco fresco de ternera. ( Desde la infección de las vacas locas) se dejo de utilizar por precaución, y…ahora algunos lo echan y otros no.


 Un plato típico de los que se comen con cuchara y se disfrutan de una manera extraordinaria. 

Este puchero tiene alma propia, está realizado con los mejores ingredientes que se mezclan para formar un plato que nos trasladará en el tiempo y en el espacio. 

En sus orígenes esta receta formaba parte de uno de los imprescindibles de los campesinos, en una olla grande ponían todos los alimentos que habían obtenido de la naturaleza, verduras, carnes y añejos 

Añadían costilla y espinazo de vaca salado ( la sal era un medio de conservación) y tocino. Con un alto contenido en grasas y calorías, y era ideal para las grandes jornadas, de trabajo manual, que se hacían antiguamente, en el campo, en la construcción etc.
Por eso a través de generaciones ( abuela,  madre, yo, e hija) hemos ido suprimiendo el tocino, y el espinazo, reduciendo tanto el alto contenido de sal y grasa. 

Creaban un puchero de sabor y de texturas incomparable. 

Antiguamente en el campo era un plato con verduras, proteínas animal, proteína vegetal, grasas y e hidratos de carbono para las tareas agrícolas.

Ejecución.

Se mete en la olla exprés, todos los avíos, garbanzos, gallina o pavo, hueso blanco, H. de jamón, garbanzos etc., menos las verduras.

Las verduras tienen menos cocción y se hacen aparte.
En una olla parte ponemos las verduras, una vez tierna se tritura todas en una batidora, y se echa al puchero una vez hecho.

Si quieres puedes apartar, un trozo de zanahorias, unas patatas, puerro o nabo para adornar los platos.
La que sobre triturada, se guarda en el congelador en bandejas de cubitos, para usarla  para carnes.


¡¡Buen provecho!!   ¡¡Bon Appetit!!   ¡¡Bon Appetite!!

 ¡¡ Buon appetito !!  ¡¡bom proveito!!  ¡¡Genießen!!

¡¡Enjoy!!

Los Fogones de Mariola

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viernes, 2 de octubre de 2020

Lentejas: Descripción


Lentejas: Descripción





Las lentejas es un plato mediterráneo, no solo español, tambien italiano, francés, de Grecia etc.

En Italia, es costumbre comer lentejas, en la noche del 31 de diciembre, porque eso les traerá buenas suerte.

En cambio en España, se suele comer doce uvas, una con cada campanada, en la noche de noche vieja/ noche nueva.

Las lentejas son LEGUMBRES con mayúsculas.

Cuando en otros siglos no teníamos la carne tan comercializada,  (mataderos, industrias cárnica, granjas de pollos etc. los pueblos se alimentaban, con legumbres, por su proteínas y vitaminas.

Cantidad por 100 gramos

Calorías 116

Grasas totales 0,4 g       

Ácidos grasos saturados 0,1 g    

Ácidos grasos poliinsaturados 0,2 g         

Ácidos grasos mono insaturados 0,1 g    

Colesterol 0 mg

Sodio 2 mg        

Potasio 369 mg

Hidratos de carbono 20 g            

Fibra alimentaria 8 g      

Azúcares 1,8 g  

Proteínas 9 g     

Vitamina A  8 IU              Vitamina C         1,5 mg

Calcio    19 mg                  Hierro                 3,3 mg 

Vitamina D  0 IU               Vitamina B6        0,2 mg

Vitamina B12     0 µg        Magnesio            36 mg


 
Las lentejas verdinas (denominadas igualmente lenteja verde o amarillento de Puy o simplemente lenteja de Puy) es un tipo de lenteja (Lens culinaris de la variedad dupuyensis) cultivado en ciertas partes de Castilla y León.Tiene un sabor muy agradable y es idónea para purés y cremas

Lentejas Beluga 

Es de color negro, y muy diminuta, tambien le llaman franciscana. El nombre de beluga, viene por el parecido al caviar, el color con la cocción se apaga. Tiene, mas porcentaje de proteínas vegetales que las otras, y menos cocción.


Tipos de lentejas pardinas.

¡¡Buen provecho!!   ¡¡Bon Appetit!!   ¡¡Bon Appetite!!

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¡¡Eboy!!

Los Fogones de Mariola

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viernes, 18 de septiembre de 2020

Pinchitos "morunos"


La carne puede ser de cordero, cerdo o ternera.
En la maja de mortero, echamos dos o tres dientes de ajos, pimientos, guindillas o pimienta negra, orégano, pimiento
Cortamos la carne en dedos que sean homogéneos, para al hacerlos queden todos hechos por igual.
en un cuenco de cristal o de plástico.


Colocamos la carne de los pinchos limpia y troceada en una fuente de cristal. Agregamos los dientes de ajo, la guindilla, el perejil y la hierbabuena, todos previamente machacados en el mortero.

Ingredientes:

1 kg de carne de de cerdo, vaca, cordero o pollo deshuesada, en dados

25 g de zumo de limón

5 dientes de ajo majados

2½ cucharadita de buen pimentón (dulce, picante o una mezcla de ambos) 

1 cucharadita de comino majado

1 cucharadita de orégano

¼ cucharadita de pimienta negra recién molida

1 pellizco de hebras de azafrán

¼ de cucharadita de canela molida

3 ramas de cilantro fresco picado

1 cucharadita de sal

120 g de aceite de oliva virgen


Agregamos el el ajo majado, pimentón, la pimienta, el orégano, los cominos, la sal, el vino, el aceite ,. Mezclamos todo muy bien. Dejamos la carne en este adobo durante al menos 24 horas. Finalmente colocamos la carne en los pinchos y asamos los pinchitos en la barbacoa o a la plancha.


Si te apasiona la carne de cordero, sustituye el cerdo o el pollo por ésta. Acompáñalo con un cuscús y tendrás un auténtico pincho moruno.




¡¡Buen provecho!!   ¡¡Bon Appetit!!   ¡¡Bon Appetite!!

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Los Fogones de Mariola

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Los Fogones de Mariola

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viernes, 24 de julio de 2020

Adobos






Los adobos, se suelen hacer para carnes, pero sobre todo para pescados.
Un adobo que se hace mucho en Cádiz, y poblaciones costeras limítrofes, para "el pescaito frito" típico de la costa Sur de Andalucía.

Atún adobado

.- Atún adobado en tacos.
.- Cazón adobado.
.- Filetes de boquerones (sin espina ) etc.


Ingredientes:
.- Ajos 
.-Comino.
.-Orégano
.-Pimentón dulce
.-Vinagre de vino, que sea bueno.
.-Pimentón molido.
.- Harina de trigo.
.- Sal


Filetes de boquerones limpios.







Cazón en adobo

Se deja macerar, un par de horas.
Y se fríe en aceite de oliva virgen, previamente harinado.
 El adobo, confiere a los alimentos un exquisito sabor. 

¡¡Buen provecho!!   ¡¡Bon Appetit!!   ¡¡Bon Appetite!!

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viernes, 3 de julio de 2020

Chocos con patatas



.- Un choco 

.- Tomate, pimiento rojo, pimiento verde, una cebolla mediana, unos dientes de ajos


.-Aceite de oliva virgen

Se hace un refrito de fondo. Opcional triturar el refrito en la batidora. ( yo lo trituro porque deja la salsa mas espesa.


.- Se rehoga en ese refrito los chocos...moviendo lo para que no se pegue, unos dos minutos..

.-  Pasado ese tiempo, le echáis un vaso y medio de agua las patatas a trozos, y sal.

Le podéis echar, un trozo de caldo de pescado ( aunque a mi no me gustan los que hay en el mercado)

.- También  se le puede echar unos guisantes.


También se le puede echar guisantes



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miércoles, 13 de mayo de 2020

Salmón al horno



Salmón fileteado, sin espina


Ingredientes:
.-Salmón, fileteado.
.-Aceite de oliva.
.-Sal.
.-Tomates cortado a trozos
.-Pimiento rojo, y verde a trozos.
.-Cebollas a trozos.
.- Patatas a rodajas.



Se ponen las rodajas de patatas en el fondo de fuente.
Por encima lo salpicamos con el pimiento cebollas.





.-Lo rociamos con aceite de oliva.
.- Echamos las sal bien repartida, para que tambien coja la sal, las patatas de abajo.
.- Lo rociamos con un cuarto de de un vaso de agua.
.- Y espolvoreamos con pan rallado.
Ponemos a calentar el horno a temperatura media con grill. ( 150º)
Una vez caliente, lo introducimos en el horno, unos 15 o 20 minutos, vigilando que se dore el pan rallado sin quemarse.


¡¡Buen provecho!!   ¡¡Bon Appetit!!   ¡¡Bon Appetite!!

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martes, 12 de mayo de 2020

Arroz negro con calamares


"El arroz con calamares en su tinta", en otros lugares le llaman "arroz negro".Es muy típico de la zona costera.
Ingredientes:
.- Calamares, ó chipirones, ó pota, ó pulpo. etc
.- Cebollas
.- Ajos 
.- Pimientos rojos y verdes.
.-Un tomate maduro.
.- Aceite de oliva virgen y sal.
.- Apartar la tinta del calamar al limpiarlo.
.- De todas maneras tener siempre en el congelador bolsas de tinta por si acaso no tienes suficiente con las bolsas que traiga el calamar.
Calamares





En una sartén con aceite de oliva, y hacer un refrito (base de muchas comidas.)
Yo suelo después de hacerlo triturarlo con la batidora, eso hará, que la salsa salga mas espesa.


.- Rehogamos en el refrito los calamares, en trozos.


.- Echamos el arroz (un hueco y medio de la mano, por personas).
.- La tinta, el agua ( el doble de agua que de arroz).



.- Yo uso arroz evaporizado, porque si sobra se puede calentar en el microondas sin que pierda consistencia, ni propiedades.


.- 20 minutos en la candela. si ves que antes de pasar los 20 minutos se queda algo seco, ve echando agua poco a poco.
Tener en cuenta, que el arroz evaporizado necesita algo más de agua...




¡¡Buen provecho!!   ¡¡Bon Appetit!!   ¡¡Bon Appetite!!

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Los Fogones de Mariola

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